Когда у человека хронически болит спина из-за чрезмерных физических нагрузок, работы, предполагающей стоячее положение более 8 часов, ему рекомендуют массаж поясницы. Он позволяет снизить проявление неприятных ощущений, нормализовать кровообращение и улучшить самочувствие в целом. Кроме положительного эффекта, массирующие движения становятся отличной профилактикой развития тяжелых патологий костной ткани. Но полезным они будут только в том случае, когда проводятся с соблюдением всех установленных правил, при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости.
Основная польза регулярных сеансов
Массаж поясничного отдела позвоночника представляет собой физическое воздействие на проблемные места за счет использования кистей рук или специальных приспособлений. Обычно процедуры проводятся в области мышечного каркаса позвоночника, для нормализации кровообращения, купирования болевого синдрома. Дискомфорт в пояснице может появиться из-за неправильного положения спины во время работы, продолжительного сидения за рулем, пассивного образа жизни. Пациент обычно чувствует спазм или резкую боль. Справиться с ними поможет сеанс массажа.
Основными положительными моментами от такого воздействия являются:
- Восстановление подвижности позвонков.
- Повышение тонуса мышц и улучшения эластичности в мягких тканях.
- Устранение скованность и спазмов в мускулах.
- Улучшение кровообращения, ускорение метаболизма на клеточном уровне.
- Восстановление мышечной ткани вокруг позвоночника.
- Профилактика межпозвоночной грыжи.
- Предупреждение зажимов в шее или пояснице.
- Профилактика остеохондроза.
- Коррекция положения позвонков.
Во время массирования пациент ощущает расслабление, поэтому после каждого сеанса повышается настроение. Полностью избавится от боли и спазмов можно только после прохождения комплексного курса воздействия. Разовые посещения обычно не дают долговременного эффекта.
Резкая боль в спине является серьезным основанием обратиться к массажисту
Основные показания
Боль является признаком развития множества патологий в спине. Поэтому его появление игнорировать нельзя. Если дискомфорт наблюдается длительное время, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Он, основываясь на результатах проведенных анализов, а также принимая во внимание анамнез, выберет комплексную терапию, в которую будет входить и массаж. Обычно несколько сеансов или полный курс назначается при наличии таких патологий:
- Искривления позвоночника, сколиоз.
- Радикулит или позвоночная грыжа.
- Артроз или неврит.
- Защемления нерва любой локализации.
- Реабилитация после травм.
- Позвоночные протузии.
Нет рекламы 1
Подготовительные мероприятия
Если сеанс проводится в домашних условиях, то пациенту надо правильно подготовить место. Это бывает коврик на полу или кровать с жестким матрасом. Важно, чтобы рядом можно было расположить все необходимые инструменты для работы мастера. Массаж пройдет максимально эффективно, если к нему необходимо подготовится:
- За час до начала мероприятия следует отказаться от еды или калорийного питья.
- Сразу перед массажем необходимо сходить в туалет (освобождается мочевой пузырь и кишечник).
- Желательно принять душ или ванну с теплой водой.
- Следует максимально расслабиться, сконцентрироваться на положительных моментах.
- Перед массажем запрещены активные упражнения, которые сбивают пульс или дыхание.
Массаж при болях в пояснице лучше доверить выполнять специалисту, но не последним моментом являются отношения между мастером и пациентом. Они должны быть максимально доверительными, чтобы во время сеанса пациент мог расслабиться.
Лечебный массаж шеи существенно отличается от обычных расслабляющих методик
Правила выполнения массажа
Если у пациента диагностирован остеохондроз пояснично крестцового отдела, то сеансы массажа проводятся целыми курсами. При этом мастер соблюдает технику воздействия на проблемную область. В процессе не должно быть дискомфорта или боли, все действия строго согласуются с лечащим врачом. Существуют простые правила, соблюдение которых во время массажа позволяет исключить усиление боли, а также обострение имеющихся заболеваний. Заключаются они в следующем:
- Как правильно воздействовать на спину и область крестца, знает специалист. Поэтому профилактические сеансы или включенные в традиционную терапию доверяют выполнять только мастерам с соответствующим уровнем квалификации.
- Проводить массирование области, где ощущается боль, категорически запрещено в период обострения.
- Воздействие на пояснично крестцовую зону необходимо комплексно, курсами по 10 сеансов с перерывами в несколько месяцев. Только тогда можно получить устойчивый эффект.
- Разовое посещение длится примерно 20–35 минут. Время подбирается индивидуально в зависимости от общего состояния больного, а также степени выраженности патологии.
- Долгое время давить, стучать или нажимать на одну точку категорически запрещено.
- Сама позвоночная кость в процессе массирования не трогается, только мышцы, которые его окружают.
Все поглаживания в поясничной области направляются сверху вниз с целью улучшения движения лимфатической жидкости. В первую очередь, работа ведется с грудным отделом, а потом с ягодицами и бедрами. Если боль локализуется только с одной стороны пояснично-крестцового отдела, то сначала воздействие осуществляется на здоровую часть. Это позволяет разогнать кровь в области спины, подготовить проблемное место к работе. После выполнения массажа человеку надо дать время прийти в себя, полежать под теплым покрывалом 20 минут.
Методика воздействия на проблемную область подбирается индивидуально
Нет рекламы 2
Техника воздействия на проблемную область
Массаж, рекомендованный при болях в пояснице и спине, выполняется как в специальном кабинете, так и дома. Добиться полного расслабления легко только при условии правильно подготовленного места. Кушетка должна быть ровная, без дефектов или выступов. Сделать массаж можно как с использованием специального масла, так и без него. Подбирается техника выполнения индивидуально исходя из поставленной задачи и степени выраженности симптоматики. При поясничном остеохондрозе рекомендуют один из следующих видов:
- Точечный.
- Классический.
- Вакуумный.
Каждый из них эффективно устраняет боли в пояснице и предупреждает развитие осложнений. Но и имеет свои характерные особенности. Везде предполагается задействование таких массажных приемов, как поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация. Очерёдность и последовательность выполнения не имеет ключевого значения и подбирается каждым врачом отдельно.
Лечебный массаж беременным женщинам на ранних сроках может быть противопоказан
[node:field_similarlink]
Предостережения и противопоказания
Массирование приносит не только пользу, но и часто вредит, если у человека имеются противопоказания. Неумелое воздействие, нарушение технологии выполнения может привести к обострению заболевания, ухудшению состояния. Поэтому перед тем как отправится к массажисту, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить наличие таких факторов:
- Стадия обострения остеохондроза.
- Хронические заболевания костной ткани.
- Повышенная температура тела.
- Инфекционный или воспалительный процесс в мягких тканях.
- Нестабильное положение позвонков.
- Развитие онкологического процесса.
- Беременность.
- Сердечная недостаточность.
- Острые формы болезней почек.
- Аллергические высыпания на коже.
- Грыжа позвоночника.
- Проблемы со свертываемостью крови.
Массаж в поясничном отделе запрещено делать при гнойных воспалительных процессах или патологии почек. Приведет к прогрессированию опухоли он при онкологии или лейкозе. Поэтому при появлении боли, не стоит спешить сразу записываться на массаж в салон, в первую очередь необходимо пройти полное обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний. В этом случае массирование профессионалом позволит получить удовольствие от процесса, и избавит от боли на долгое время.
Видео по теме: