Профилактика дисбактериоза представляет собой комплекс мероприятий, предупреждающих патологические изменения в составе микрофлоры кишечника. Она включает соблюдение принципов правильного питания, ведение здорового образа жизни, прием специализированных лекарственных средств.
Правильное питание – основа профилактики
Профилактикой развития дисбиоза у взрослых людей всех возрастов становится соблюдение принципов здорового питания и режима приема пищи. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие полезные микроорганизмы. Максимум пользы человеку в этом плане приносят кисломолочная продукция и напитки, созданные на основе натуральных заквасок – айран, кумыс, тан.
Чтобы минимизировать риск развития дисбактериоза, в меню должны обязательно присутствовать следующие категории продуктов:
- кисломолочные – творог, сметана, простокваша, кефир, йогурты, сыры и т.д.;
- жиры растительного происхождения;
- мясо и рыба нежирных сортов;
- свежие овощи и фрукты.
Желательно полностью исключить:
- баранину и свинину;
- цельное молоко;
- консервацию (домашнюю и промышленного производства);
- субпродукты;
- сладости, сдобную домашнюю выпечку;
- кофе;
- алкогольные напитки;
- мороженое.
Коррекция питания - основа профилактики нарушения кишечной микрофлоры
Сбалансированность питания – один из основных пунктов профилактики дисбактериоза. Дневное меню должно содержать достаточное количество витаминов и микроминералов. Особенно важно, чтобы в детском рационе присутствовали полезные кисломолочные продукты.
..
Здоровый образ жизни – залог здоровой микрофлоры кишечника
Основной причиной нарушения состава микрофлоры кишечника становятся хронические патологии ЖКТ: колиты и энтериты различного происхождения. Поэтому профилактикой развития дисбактериоза становится своевременное обращение к гастроэнтерологу.
Спровоцировать дисбактериоз может снижение иммунной защиты организма, поэтому профилактикой состояния становится поддержание иммунитета на должном уровне. Медики рекомендуют:
- закаливающие процедуры;
- присутствие в рационе достаточного количества свежих овощей и фруктов;
- ежедневные пешие прогулки;
- допустимую по возрасту физическую нагрузку.
Активный образ жизни должен сочетаться с другими пунктами профилактики
Медикаментозная профилактика дисбактериоза кишечника
Основная причина возникновения дисбактериоза – прием лекарств. Дисбактериоз при приеме антибиотиков развивается очень часто, поскольку препараты этой категории наносят микрофлоре кишечного тракта сильнейший вред. При лечении такими медикаментами рекомендуется одновременный прием специализированных средств, предупреждающих возникновение дисбиоза.
Чаще всего для профилактики дисбактериоза, способного развиваться на фоне терапии антибиотиками, используются следующие группы препаратов:
- Пребиотики. Обеспечивают количественный рост микробов, являющихся частью нормальной кишечной микрофлоры. К группе пребиотиков относятся Дюфалак и Хилак-форте.
- Пробиотики. Препараты содержат живые микроорганизмы. Чаще всего назначаются пробиотики третьего и четвертого поколения, поскольку они включают не только несколько видов полезных бактерий, но и энтеросорбенты. К таковым относят Линекс, Бификол (3 поколение) и Бифидумбактерин, Биосорб-Бифидум (4 поколение).
- Синбиотики. Средство содержит одновременно и пробиотик, и пребиотик. Благодаря этому оно стимулирует рост полезной микрофлоры и одновременно восполняет текущую нехватку микробов. К препаратам группы синбиотиков относят Мальтодофилюс и Бифидобак.
Синбиотики - группа препаратов, используемых при лечении антибиотиками
Медикаментозная профилактика используется во время лечения антибиотиками и следующие две недели после завершения курсового приема.
[node:field_field_doprekl]
Профилактика дисбиоза у грудничка
Чтобы предупредить проблемы с кишечником у детей до года, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- обследовать ЖКТ будущей маме нужно еще на стадии планирования беременности и при выявлении проблем их полностью устранить;
- влагалищная микрофлора на момент наступления беременности должна быть нормальной, и ее уровень должен оставаться таким на протяжении всего гестационного срока;
- питание женщины должно быть не только правильным, но и сбалансированным;
- необходимо избегать развития кишечных инфекций;
- после отхождения амниотической жидкости женщина должна быть госпитализирована, даже если роды еще начались – это позволит избежать внутриутробного инфицирования плода;
- грудное вскармливание желательно практиковать как можно дольше, если это невозможно, то кормить младенца надо адаптированными смесями.
Антибиотики грудничкам можно давать только по назначению врача
К здоровью кишечной микрофлоры необходимо относится с особой серьезностью, поскольку именно с помощью кишечника наш организм получает все необходимые витамины и микроэлементы.
Видео по теме:
